La mayoría de los hombres están familiarizados con el problema de la potencia insuficiente, y tales violaciones pueden volverse constantes y convertirse en un obstáculo serio para la vida normal. La mayoría de las veces, para mejorar la erección, recurren a drogas de alta velocidad, con una masa de contraindicaciones y efectos secundarios. Queremos saber cómo aumentar la potencia de los hombres de manera natural, a menudo resulta mucho más efectivo.
La salud sexual normal es un requisito previo para toda la vida de un hombre, su éxito y bien. Desafortunadamente, el número de factores que afectan negativamente la libido y la potencia aumenta rápidamente cada año: ecología deficiente, mala nutrición de calidad, baja inmunidad, trabajo duro y tensiones constantes.
Como resultado, hoy, más de la mitad de los hombres en la esfera íntima, no todo es seguro. Y es bueno si no eres muy raro a la altura de la cama, y esto se puede atribuir a fatiga, dolor de cabeza o algo así. Pero cuando tales problemas ocurren constantemente, esto conduce a la intensidad de la atmósfera psicológica, la pérdida de autoconciencia, la formación de muchos complejos y la transformación de trastornos menores en una enfermedad grave. Por lo tanto, no espere hasta que los problemas temporales se conviertan en un problema global e intente rectificar la situación por su cuenta.
El estado del cuerpo, el trabajo completo de todos sus sistemas tiene un gran impacto en las habilidades sexuales de un hombre. Por lo tanto, para una mejora natural en la potencia, es necesario no solo de una forma u otra influir en los órganos reproductivos, sino lograr la recuperación general.
Se conocen formas muy efectivas de aumentar la potencia en hombres con remedios populares. Pero en primer lugar, es necesario aprender y cumplir reglas simples que ayuden a restaurar la salud del sistema reproductivo masculino.
- No hay milagros, y la dieta más equilibrada, los ejercicios de fisioterapia, las recetas populares experimentadas no aumentarán la potencia en dos días. Todos los métodos naturales se basan principalmente en el fortalecimiento general del cuerpo y eliminan las causas de las violaciones de la función sexual, respectivamente, es necesario prepararse para el hecho de que tomará un tiempo considerable para lograr una mejora notable.
- Ninguna forma popular de aumentar la potencia no permite determinar con precisión y hacer frente con éxito a la causa de la disfunción eréctil sin la principal terapia farmacológica. Por esta razón, no posponga una visita al médico y siga cuidadosamente todas sus recetas.
- Los remedios populares para aumentar la potencia en los hombres, por supuesto, tienen menos efectos secundarios en comparación con las drogas tradicionales, pero también tienen contraindicaciones. Es por eso que, antes de comenzar el tratamiento, es necesario consultar con un especialista sobre si se le permite ser elegido, si es posible tomar ciertas tinturas herbales y si algunos ejercicios físicos causarán daño.
- El tratamiento de la impotencia con remedios populares también es una excelente prevención de varios trastornos sexuales. Dado esto, los métodos naturales ayudarán a prevenir el desarrollo de muchos trastornos sexuales y durante mucho tiempo olvidarse de los problemas con los órganos reproductivos.
Entonces, veamos los métodos principales que ayudarán a aumentar naturalmente las habilidades sexuales.
Un estilo de vida saludable
Dado que la mayoría de los problemas en la esfera íntima están relacionados con el estilo de vida incorrecto, en primer lugar, debe prestar atención a su ajuste. Para aumentar la potencia, es necesario:
- Para destetar de constante sentado en el trabajo y en casa frente a la televisión, y en su lugar ir a deportes, comience con cargar todas las mañanas, camine con más frecuencia a pie. Incluso durante la jornada laboral, puede tomarlo en todos los sentidos, por un corto tiempo para interrumpir por un corto tiempo, alejarse de la computadora y estirarse ligeramente. Es mejor caminar un par de paradas de autobús a pie y respirar aire fresco, y en lugar de esperar el ascensor, suba las escaleras por su cuenta.
- Para controlar el peso: la potencia masculina es en gran medida dañina tanto para libras extra como para la delgadez. Si su peso corporal se desvía de la norma, primero trate de corregir la situación cambiando la dieta y los ejercicios físicos. En el caso de que sus esfuerzos no sean traídos, consulte a un dietista que recetará la dieta y el horario de alimentos correctos.
- Para abandonar sus hábitos favoritos, pero no menos dañinos, para reducir significativamente el número de bebidas alcohólicas consumidas y los cigarrillos. De vez en cuando puede permitirse beber una copa de vino seco o una copa de coñac, pero tendrá que olvidarse de las reuniones diarias con amigos.
- Recuerde siempre que la noche está destinada a dormir, y no para el trabajo o el entretenimiento: no vaya a la cama muy tarde, duerma lo suficiente, planifique su día para que tenga que dormir al menos de siete a ocho horas. Pero recuerde que tarde en levantarse es el mismo daño para la salud que la falta de sueño.
Ejercicio
Deportes regulares, ejercicios matutinos, actividad física moderada en cualquier caso contribuyen al aumento natural de las habilidades sexuales. Muy a menudo se escuchará que, dicen, esto es comprensible, pero lleva tiempo visitar el gimnasio, lo que no es suficiente para nada, después de una jornada laboral hay dificultad para llegar a la casa, no como ir a entrenar, etc.
Pero, de hecho, hay una serie de ejercicios especiales para aumentar la potencia que no requieren simuladores y tomarán solo unos veinte minutos. Sin mencionar la gimnasia de Kegel: tensión alternativa y relajación del músculo perineal ubicado entre testículo y ano. La ventaja incondicional de este ejercicio es que se puede realizar sin levantar la vista del trabajo o levantarse de una silla. Un requisito previo es solo regularidad: si haces esta gimnasia dos o dos veces al día, las mejoras se notarán muy pronto.
Nutrición adecuada
Una dieta adecuadamente seleccionada es inusualmente importante para la salud de los hombres. El cuerpo de un hombre no debe tener productos que ayuden a aumentar los niveles de testosterona, estimular la potencia y mejorar significativamente las habilidades sexuales. El menú debe incluir platos que contengan una gran cantidad de proteínas, grasas naturales y carbohidratos, vitaminas A, E, C, Grupo B, zinc, selenio, magnesio, hierro y otras macro y microelementos.
Para mantener una alta potencia en la dieta, los hombres deben ingresar:
- Carne y pescado: carne de res, pollo, pavo, conejo, caballa, atún, salmón, platija. Los platos deben ser hervidos, guisados o al vapor.
- Vegetales y frutas frescas: calabaza, papas, cebollas, ajo, zanahorias, aguacates, higos, granadas.
- Mariscos: camarones, ostras, calamares, mejillones. Los moluscos preferiblemente comen en forma cruda, ya que en preparación la mayoría de los compuestos útiles se destruyen bajo la influencia de la alta temperatura.
- Verdes y especias: perejil, apio, espinacas, nuez moscada, clavo, cardamomo.
- Nueces: nueces, avellanas, almendras, cedro. Especialmente recomiendo todos los días para comer una cucharada de una mezcla de nueces con miel en una cucharada.
- Frutas secas: pasas, ciruelas pasas, fechas, albaricoques secos.
- Chocolate negro
- Cacao
Si surgen problemas con la potencia, los hombres no deben ser consumidos por todos, legumbres, uvas, duraznos, albaricoques, kvass, cerveza, una gran cantidad de café. Esto se debe al hecho de que estos productos aumentan los niveles de estrógeno en la sangre y al mismo tiempo reducen la concentración de testosterona.
Remedios populares
Durante mucho tiempo se ha utilizado para aumentar la energía masculina en las personas de varias decocciones y tinturas de hierbas medicinales, otros productos vegetales.
- Ortiga: desde la antigüedad, las semillas de ortiga para la potencia se han utilizado ampliamente. A partir de las semillas de esta planta, se preparan decocciones terapéuticas, tinturas, tés, que fortalecen el sistema nervioso, tienen un efecto antiinflamatorio, normalizan el suministro de sangre a los órganos genitales, aumentan la atracción sexual y restauran una erección. Se ha demostrado que el uso de comidas sobre la base de redes aumenta la concentración de testosterona libre.
- Ajo para la potencia de los hombres: un aumento en la fuerza masculina se asocia con un aumento del flujo sanguíneo al pene, el alto contenido de vitaminas necesarios para la salud masculina, el selenio, el magnesio, los aceites esenciales en este producto.
- MINT: la influencia de la menta en la potencia masculina se ha discutido durante mucho tiempo, y muchos estudios se dedican a este tema. Se demuestra que el té de menta provoca un aumento de la libido y la potencia, tiene un efecto relajante, alivia el estrés. Sin embargo, esta bebida no puede ser abusada, ya que la menta ayuda a reducir el nivel de testosterona y, como resultado, una disminución de la potencia.
- Semillas de calabaza para potencia: este producto simple y muy sabroso es muy beneficioso para la salud de los hombres. Las semillas de calabaza contienen vitaminas E, K, Grupo B, una gran cantidad de zinc, magnesio, fósforo y otros elementos macro y traza.